[...] Niedługo zapisuję się na siłownię i dopiero wtedy zacznę ćwiczyć inne partie mięśni. Póki co mam do dyspozycji w domu tylko sztangielki, więc przed siłownią chciałbym jeszcze trochę zwiększyć biceps. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: zwiększenie masy bicepsa Staż treningowy na słowni: 1 rok z [...]
[...] czasu na wedrowanie w terenie, no i tutaj zaczyna sie problem. Po konsulatcjach z lekrzami dowiedzialem sie, ze przez najblizszy okres po sciagnieciu gipsu niebede mogl jeszcze obciazac nogi i bede zmuszony chodzic o jednej kuli dopoki nie odzyskam lepszego czucia w nodze. Jakby bylo tego malo moja doscy zadbana sylwetka zmienila sie o 10kg [...]
[...] a także dostałam zabiegi, które również nie pomogły. Odwiedziłam 2 lekarzy ogólnych, 2 ortopedów w tym jednego ze specjalizacją rehabilitanta, reumatologa i coś tam jeszcze, rehabilitanta pracującego w szpitalu. Ręka boli od machnięcia- po prostu machnęłam coś gruchnęło, przez 2 dni nie mogłam w ogóle ruszyć ręką, później już tylko [...]
[...] stanie konkretnie mu przyłożyć. Tak, że jest super napompowany jakby miał mi zaraz wyskoczyć spod skóry, kompletnie wyczerpany (ledwo łapę podnoszę) a skutki treningu czuję jeszcze dwa dni później. I po tych pierwszych trzech tygodniach wyraźnie widzę, że urósł. Z tricepsem - podobnie. Z innymi mięśniami już tak nie jest. Dla przykładu na klatę [...]
[...] a fujarka działa na 20% moze. choć czasem raz na kilka 2-3 tyg czuje jak by wszystko było oki. po czym na drugi dzien znowu miękko. Myśle zeby moze spróbować odblok zrobic jeszcze raz. z 3 hcd do tego clomid z 2-3 tyg ale nie wiem czy to dobry pomysł. nie wiem gdzie szukac problemu moze to cos z psychom. potrzebuje rady co z tym zrobic zeby [...]
[...] i co najważniejsze - przeciwzapalny Łykamy 3x dziennie po 1tab. Jeśli dokucza mi mocniejszy ból to biore czasami podwójną dawke (2tab) rano i na noc. Ból po iniekcji ustaje jeszcze w ten sam dzień kiedy zażyjemy naproxen. Mam nadzieje, że coponiektórym to pomoże, mi pomaga bardzo Pozdrawiam edit; ALEVE jest bez recepty i kosztuje grosze. [...]
[...] coś o mnie : Wzrost :180cm Waga : 71kg Biceps : 38/39cm Obwód klatki :102cm Obwód pasa : 77 Wyciskanie leżąc : 104 kg Wiek : Za 18 dni 16 lat ;D Dodam że jadę na "sucho" bez odżywek, lecz mam w planach do tego treningu zakupić jakieś Carbo,aminokwasy i może coś jeszcze... Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-10-22 18:39:39
[...] kontuzji np. Thruster wszystkie odmiany deadliftów itp. i teraz jak utrzymać poprawną technikę jak jesteśmy zmęczeni do tego stopnia że mgła przysłania nam oczy przed nami jeszcze x powtórzeń? %-) Sam ostatnio przyłapałem się na złej technice przy sumodeadlift szybko ją poprawiłem jednak plecy swoje dostały. Sytuacji nie polepsza rywalizacja [...]
[...] z kurczaka krojonej - masło roślinna 10 g - sok marchewkowy Posiłek 4: godzina niepewna 14-16 odrazu po sql - Ryż biały 150 g - Pierś z kurczaka smazona 150 g ( co tu mozna jeszcze dac bo piers troche droga ) - Oliwa z oliwek 15 g - jogurt Posilek 5 godzina ok 18-19 na dworzu tutaj mam 0 pomyslow ... wiem ze jak dam posilek przez ktory bede [...]
[...] WSZYSTKIEGO: 338g W 126g B 63g T 2198 kcal Czy zamienic nozki z kurczaka na piers ? Ryz bedzie zamieniany z kasza i makaronem. Jakas inna rybka zamiast tunczyka ? Dodam jeszcze warzywa i orzechy. Dziekuje Zmieniony przez - gandalf991 w dniu 2010-06-24 13:15:50 Zmieniony przez - gandalf991 w dniu 2010-06-24 13:17:17 Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] uda, do teraz nie miałem problemu z wagą, przez wakacje chodziłem na różne zaj. sportowe, ale "oponka" rosła ;/// Za niedługo będzie zima, a z doświadczenia wiem, że wtedy jeszcze przytyje, a tego bardzo nie chcę, więc postanowiłem się za siebie wziąć... Tutaj kilka info o mnie: Wiek: 14 skończone Waga: ok. 82 kg Wysokość: 175cm Dysponuję: [...]
Witam, oto moje dane i dieta. Pod dietę jeszcze parę pytań ;) Wiek: 18lat Waga: 73kg Wzrost: 188cm ps. Bardzo duża aktywnosć fizyczna, treningi piłki nożnej 3x w tygodniu + mecz, niekiedy fizyczna praca w soboty. Wiem że będzie ciężko, ale dam radę !! ;) ---------------------------------------------------------------------------- [...]
[...] i to bardzo dobrze. Jednak.. Czy warto ją stosować już na pierwszym cyklu ? Czy może lepiej zainwestować w jakieś białko ? O tym sporcie myślę raczej przyszłościowo i chcę jeszcze dużo rozwinąć mięśnie. Stąd moje "obawy", czy nie "spalę" mięśni czy coś w tym stylu. W razie potrzeby proszę o przedstawienie suplementacji l-argininy. Z góry [...]
[...] mogłbym zakupić. Proszę o podanie dokladnej nazywy ponieważ jestem zielony w tym temacie 5. Czym różni się gainer od kreatyny? To chyba tyle narazie. Jak coś bedę jeszcze pisał Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Kolastrwo Zjazdowe [...]
[...] robię ściągnie drążka szeroko do klaty, następny tydzięń - podciąganie na szerokość barków nachwytem i ściąganie wąskiego uchwytu do klaty neutralnie. Do tego oczywiście jeszcze 2 ćwiczenia na grubość, ale tutaj już sobie zmieniam z pośród wiosłowania nachwytem, podchwytem, półsztangą, hantelką i martwyml. np jutro: podciąganie nachwyt na [...]
zazwyczaj nie dostaje odpowiedzi na moje pytania, ale cóż spróboje raz jeszcze co się stało z batonami labrady ? byłem stałym ich odbiorcą - zjadlem chyba juz z 10 kartonów (Góral świadkiem ) i nagle dowiaduje sie ze nigdy nie bedzie ich juz w PL... czemu ? planujecie moze jakies inne batony niz matrixy ? wiem ze jestescie odporni na krytykę i na [...]
[...] jest znikomy, przy znajomych z podobnym bf'em wyglądam o wiele lepiej, nawet przy dobrym świetle jako taka "kratka" jest na brzuchu). I teraz w was nadzieja jako, że nigdy jeszcze nie robiłem redukcji i chodzi mu to raczej o lekką redukcję bez straty mięśni ;]. Jakie suplementy mogą być pomocne? Myślałem nad l-karnityną i l-glutaminą (na [...]
[...] tam swoj login i hasło i wyskakuje blad niewiem co jest :/ decaject 10ml/2000mg(1ml=200mg) Stanabol 100 tab. 10mg/tab. Testosteron Propionat 5% 10 strzałow ale moge dokupic jeszcze 10 Teraz o mnie: Mam 19 lat 179 cm 82 kg 112cm w klatce 40 cm w bicu po treningu :/ 85 cm w pasie troche duzo ale jestem cierpliwy :] wczesniej brałem testosteron [...]
